Sanovat että portaidennousu on hyvää liikuntaa, mutta täytyy todeta että kyllä se laskeutuminenkin ihan työstä käy.
On ollut sen verran kurja ilma että ulkoilun sijasta lähdin vähän jumppaamaan jalkojani tuonne rappukäytävään. Portaat alas, hissillä takaisin ylös, portaat taas alas. Kolme kertaa kuusi kerrosta. Viimeisellä kiekalla jalat tärisivät jo aikalailla.
Oikeastaan tämä lähti siitä, kun netistä luin että heikot jalkalihakset saattavat aiheuttaa turvotusongelmia. Yleensä kartan netin avulla tehtyjä itsediagnooseja kuin ruttoa, mutta tässä tapauksessa annoin pienen toivonkipinän herätä sisälläni. Sitä paitsi mun jalat kaipaa joka tapauksessa vahvistusta, joten ei se portaissa ravaaminen missään tapauksessa hukkaan mene.
Viime päivät on olleet aika tylsiä. Voinnissa ei ole tapahtunut muutosta suntaan eikä toiseen, ja muutenkin kaikki on aamusta iltaan ihan samanlaista. Haluaisin jaksaa innostua jostain, mutta jotenkin en taas kykene muuhun kuin möllöttämään tyhmänä sohvalla. Okei, jalat on kipeät ja syöminen yhtä tappelua, eli ei sinänsä ihme ettei puhtia oikein ole. En vaan ole yhtään vakuuttunut että sitä olisi yhtään enempää vaikka söisin kuin hevonen ja jalat olisivat kuin nuorella gasellilla. Mielen tylsyyttä tämä ennen kaikkea on. Olispa olemassa joku ihmislaturi, jolla voisin kytkeä itseni yöksi pistorasiaan ja herätä aamulla akut ladattuna ja täynnä virtaa. Olisi vähän helpompi kestää näitä fyysisiäkin rajoitteita.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Virtuaalilatausta sulle täältä Helsingin suunnalta. Ja tsemppiä siihen asti että energiatasot on ennallaan, sekin päivä kyllä vielä tulee. <3
VastaaPoistaKiitos Milli!
PoistaHei. Olen lueskellut jo jonkin aikaa blogiasi, mutta nyt vasta kommentoin. On meinaan pakko varoittaa sua noista portaista... ;)
VastaaPoistaItse kun olin vasta kuntoutusvaiheessa (polvileikkaus), menin rappusia alas ja perhana liukastuin. Laakari sanoi, etta todennakoisyys kompurointiin kasvaa, kun ei ole niita lihaksia tallella. Muista tepastella varoen! :)
Heh, kiitos varoituksesta! Yritän olla varovainen ja pitää porraskaiteesta tiukasti kiinni. :)
PoistaSamassa tilanteessa vuoden kärvistelleenä, siis jalakapohjan kivut, turvotus ja reisissä lihasheikkous ostin lopulta kuntopyörän. Sellaisen mukavan istua,leveä istuinosa ja selkätuki. Kiva polkea kun (yli)paino ei ole jalkojen päällä, niin kipu on vähäisempää kuin kävellessä. Toinen minkä olen huomannut hyväksi on metsässä kävely. Metsäpohja pehmeä ja joustaa jalan alla. Puista tukea ottaen pysyy myös pystyssä, siis kun olemattomat lihakset ei jaksa jalkoja nostaa niin joka mättääseen meinaa kompastua. Asfaltti on pahin kun on niin kova alusta. Suosittelen siis mukavaa kuntopyörää jonka päällä viitsii pitkään istua. Voisin myös kuntoutuskeskuksen fysioterapeutilta saamani 4 tehokasta jumppaohjetta jaloille lähettää sähköpostiisi. Terveisin Venla
VastaaPoistaVoi kun olisikin jo metsänpohja sula niin pääsisi sinne vähän tarpomaan! Kuntopyörä mulla periaatteessa olisikin, mutta se on jostain vuodelta nakki, enkä ole lainkaan vakuuttunut sen mukavuudesta... Pitänee siis tyytyä kävelyyn ja jumppaan. :)
PoistaTsempitykset täältä lähetän. En muutakaan just nyt osaa.
VastaaPoistaKiitän!
PoistaKannattaa harrastaa hillittyä, hallittua kuntoilua, ettei tärvää itseään.
VastaaPoistaVoimahalauksia ja kevätauringon antamaa piristystä sinulle. (Tänään aurinko jopa lämmitti, upeaa!)
Olen onneksi sen verran laiska ja mukavuudenhaluinen että jätän reippaammat liikunnat suosiolla muille. Hillitysti ja hallitusti siis tosiaankin mennään. :)
PoistaJa aurinko, ihana aurinko todella lämmitti! Tämmöisiä päiviä lisää, kiitos.
Hei,
VastaaPoistapitää nyt kommentoida kun tuo turvotusasia on niin tuttu. Mun jalkojen turvotus on tosin nivusista poistetuista imusolmukkeista johtuvaa, mutta ymmartääkseni syystä kuin syystä johtuvaa turvotusta hoidetaan samoilla tavoilla. Minulla toimii lymfahieronta, tietysti tukisukat ( kunnolliset, mittojen mukaan tehdyt ), ja itsehoitokeinona on vesijuoksu. Et taida vielä altaaseen päästä, mutta vinkiksi noin myöhemmin jos turvotus vielä vaivaa.
Vesijuoksussa auttaa just se lihasten kuntouttaminen yhdistettynä vedenpaineeseen ja imusuonistoa auttaviin liikkeisiin. Myös kotijumppana kannattaa pyöritellä nilkkoja ja polville pyöräilyliikettä selällään maaten.
Ihanaa kevättä ja voimia kuntoutumiseen.
-k
Hitsi kun pääsiskin vesijuoksemaan! Tai ylipäätään altaaseen. Sekin vaan sattuu olemaan kiellettyä koko loppuvuoden sieni-infektioriskin takia. Ihan mälsää, uinti on kuitenkin ehkä parasta liikuntaa ikinä.
PoistaOlen lukenut blogiasi lyhyen ajan , mutta kuitenkin kaiken. Samantapaisessa tilanteessa olen itsekin. 3/6 7vrk eristyssyto loppui viime keskiviikkona enkä tunnu nyt saavan voimia mistään(iski koko ruoansulatuselimistön hiiva).
VastaaPoistaOlen hankkinut stepperin ja kuntopyörän mutta jakson jälkeen eka kerran eilen jaksoin 15 min.
Tanssi musaa kuunnellessasi, siinä saa lantioon ja isoihin reisilihaksiin liikettä ja verenkiertoa.
Kirjoituksiasi on kiinnostavaa lukea. Olen oivaltanut niistä myös syöpähuumorin ja oivalluksen hetki oli helpottava. Kiitos sinulle!
Toivon sinulle paljon kärsivällisyyttä, seesteisempiä hetkiä ja valaisevia auringon säteitä!
T:rouva
Kiitos ja voimia sinullekin! Kiva kuulla että huumori välittyy myös ruudun sille puolelle, kamalaa ja kurjaahan tämä sairastaminen on mutta onneksi ripaus komiikkaa tekee siitä vähän siedettävämpää.
Poistamulla on sulle blogissani haaste... ;)
VastaaPoistaKiitti! Toteutan jossain vaiheessa. Ja paikkakunta meni oikein. :)
Poista